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155日目

7時
りんご3/8 60
豚肉とキャベツ 80+50+10=140
玄米 40

9時
野菜ジュース 57
ブロッコリ 5
ごはん ごまとかつおのふりかけ 240
豚とキャベツ 80
高野豆腐 しいたけこんぶ 20+3+4+50=77
チキンカツ弁当サイズ1個 90
ハム2枚 30

16時
あめ 20

19時半
玄米 160
ごま豆腐 129
チキン4本 320
コンソメわかめ 30

1478kcal
体重 51.6kg
体脂肪率 21.8%
体脂肪量 11.3kg
除脂肪体重 40.3kg

調子に乗ってチキン四本食べて気持ちが悪くなりました。まあおやつを馬鹿食いするより全然気持ち悪くないですが。あと野菜が少ない。
微妙に体脂肪率下がってるけど別にこれより下げたいとは思ってないんですよね。胸がないのに下半身デブなまま。やはり身体が歪んでるのか。整体は金がかかるしなぁ。

岡田斗司夫が紹介していた「ケーキを遠くに置いておくと気持ちがちょっと離れる」を試して今日はマカロンの誘惑から逃げた。てかチキンで気持ち悪くなってただけとも言う。

今読んでる本↓

太りゆく人類―肥満遺伝子と過食社会 ハヤカワ・ノンフィクション太りゆく人類―肥満遺伝子と過食社会 ハヤカワ・ノンフィクション
(2003/08/08)
エレン・ラペル・シェル

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コークのネオンがイカすぜ旦那。割と読みやすいです。
翻訳物の小説は嫌いなのにこういうのはいくらでも読めるんだよな。

肥満研究の歴史で小説の中でのデブの扱いやローマの過食文化。
現代行われている肥満手術の紹介――胃のバイパス手術をして胃を小さくしても、口をほとんど開けられなくしても一日中アイスをすする人。胃にバルーンを入れても今ひとつ効果がないなどなかなか貴重な話があります。
生理学や心理学において太る理由はどう思われていたのかそしてどう変化したのかなど。本当に太る人は意志が弱いのか、肥満遺伝子との関係性、ホメオスタシスによる体重セットポイントなどなど。
以前流行った低炭水化物ダイエットは意外に古くからあったとか。
興味深かったのは食事と運動の制限で痩せさせたり逆に太らせた場合の変化でした。
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Author:ありょーしゃ
過労→希死念慮→自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)→当事者会を立ち上げる前に辞める→旦那の献身的な対応で私生活は問題なし。

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