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2/21 レコダイ

りんご3/8 47
シチュー 300
おにぎり 160
野菜ジュース 68
●朝 575

ごはん 250
ちくわ 10
キャベツ 10
ウインナ 100
調味料 30
●昼 400

パイン 20
カツ 80
ずいき 30
いか 40
ふかひれ 60
 豆腐 20
 たまご 40
パン一口 20
シュークリーム 184
玄米 160
豆乳 114
● 768

合計 1743
体重 51.8kg
体脂肪率 22.5%
体脂肪量 11.7kg

うーんあと200減らしたいな。
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Author:ありょーしゃ
過労→希死念慮→自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)→当事者会を立ち上げる前に辞める→旦那の献身的な対応で私生活は問題なし。

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