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2/18 レコダイ130日目

切り干し大根牛肉 60
りんご 60
オレンジ 30
みそ汁 40
玄米 150
野菜ジュース 68
●朝 558

ごはんふりかけ 240
切り干し大根牛肉 80
にんじん 2
ハム 100
オレンジ 5
アジの開きみりん干し 60
●昼 477

焼き芋 72
ささみ 80
こんぶ 3
高野 40
玄米くきわかめ 160
シチュー 300
きんかん
●夜 657

合計 1692kcal
体重 52.2kg
体脂肪率 22.4%
体脂肪量 11.7kg
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Author:ありょーしゃ
過労→希死念慮→自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)→当事者会を立ち上げる前に辞める→旦那の献身的な対応で私生活は問題なし。

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