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2/13 レコダイ126日目

ほうれん草 18
ハム 50
調味料類 50
りんご1/2 80
おにぎり 160

野菜ジュース 68
●426

ほうれん草ととハム炒め 100
昆布まき 100
ふりかけごはん 250
豆腐HB 200
ケチャップ 20
●670

ポテサラ 400
 ビーフン、レタス、ウインナ
春雨と豆腐とかぶの葉のお吸い物 30+40+2+30=102
たまご 80
玄米 120
くきわかめ 30
せんべい 100
ささみ 60
ポン酢 10
豆乳 114
ケーキ 500
●1516
えーとまたもやケーキです。しかも寝る前。2月はイベント続きなのさ……
あとご飯が炊ける前に食事を始めたのですが気づいたらポテサラけっこうがっつりた食べてた。

合計 2612
ケーキ食べなくても2100越えか。うーん。
お母さんにはウエストが細くなったと言われる。

体重 52.4kg
体脂肪率 23.2%
体脂肪量 12.2kg
除脂肪体重 40.2kg
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Author:ありょーしゃ
過労→希死念慮→自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)→当事者会を立ち上げる前に辞める→旦那の献身的な対応で私生活は問題なし。

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