08
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2/10 レコダイ123日目 巡航

りんご1/8 20
玄米二杯 220
くきわかめ 40
ヨーグルト 68
ローストビーフ2枚 50
レタス 5
豆乳コーンスープ 50+80=130

インスタントラーメン一口 30
●朝食と昼食 563

かんぴょうとにんじん 40+10+50=100
刺身 
 はまち 80
 鮭 60
ポン酢 5
ごはん 220
くきわかめ 30
かぶとわかめと葱の酢漬け 2+3+2+5=12
豆乳コンソメ 120
生チョコ 抹茶とショコラ 80

にんじんポン酢 30
●夕食 737
食べたりなくて冷蔵庫を開けてしまうので今日の夜食はニンジンをレンジでチン。半生の状態でポン酢で食しました。このあたりが料理できない感が漂います。
やっぱ生チョコは胃に堪える。一度に二粒くらいしか食べられないので割とすぐ治まるけど。

ちょうど1300kcal

体重 52.0kg
体脂肪率 23.1%
体脂肪量 12kg
除脂肪体重 40kg

体脂肪落ちたー。今日はエステの日だったのでダイエットとデブ&ヤセを観察してわかったことについて語りました。
スポンサーサイト

Secret

最新記事

カテゴリ

プロフィール

Author:ありょーしゃ
過労→希死念慮→自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)→当事者会を立ち上げる前に辞める→旦那の献身的な対応で私生活は問題なし。

FC2カウンター

読んだ本

last.fm

twitter

リンク

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

月別アーカイブ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。