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2/4 レコダイ117kg

オジサンズ11に岡田斗司夫出てましたよ。
レコダイをテレビにしては割とまともに説明してたんじゃないかなと思います。本当に記録だけで痩せるって紹介することが多いですから。記録取っても考えないと無駄。
この人本当に頭使ってダイエットを切り抜けたんだなと思います。食事の最中、5分ごとに食べ物から身体を離したり、コーヒーの向こう側にケーキを置いてみたり。
このイイ意味で小賢しいところが良かったなと。小ネタが訊いてる。本当にお金かけなくてもいくらでも工夫できるんだなと。

造顔マッサージも最近やってます。ダイエットとコンボで劇的に脂が減りました。急激に痩せたので頬がこけたのもマシになってきた気がする。

さて計算です。

りんご1/2 70
ごはんとおにぎり 240+30=300
キャベツと豚肉炒め 10+78+30=128
野菜ジュース 68
●朝食 566kcal

ごはん 200
ふりかけ 20
こぶまき3 30(佃煮で計算)
豚肉キャベツ 120
にんじん1片 6
じゃがいも1/4 12
がんも2口 57
調味料類 40
●昼食 485kcal

国産豆乳プリン3口 30
マンゴータルト2口 不明130*/3 50

鯛6切 102
醤油 5
大根 2
玄米 100
シチュークリーム煮 200+50+14+200=454
 じゃがいも
 タマネギ
 挽肉

みそ汁 40+3+40=83
たまご
ヨーグルト 68
●夕食 894

合計 1945kcal

体重 52.4kg
体脂肪率 24.2%
体脂肪量 12.7kg
除脂肪体重 39.7kg

あら。除脂肪体重が。
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Author:ありょーしゃ
過労→希死念慮→自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)→当事者会を立ち上げる前に辞める→旦那の献身的な対応で私生活は問題なし。

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