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1/17 レコダイ99日目

謎の魚1切れ
りんご3
高野豆腐
 しいたけ にんじん
たらこ
ごはん

野菜ジュース 90
くきわかめピリ辛
本高砂屋 ピスタチオ
高野豆腐
 しいたけ にんじん
ブロッコリ
さかな2切れ
卵2口
ごはん ちょい残し
ごまのふりかけ

あめ1

ホキの南蛮
アジの南蛮
山芋の寄せ揚げ
ゴボウの唐揚げ

胸焼け

玄米
ぶり
大根おろし

体重 53.4kg
体脂肪率 24.4%
体脂肪量 13.0kg
除脂肪体重 40.4kg

運動してないのに脂肪だけ落ちているっぽい。
第一目標まであと3kg。
美容体重は46~47kgくらい。これ以下にはならない。
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Author:ありょーしゃ
過労→希死念慮→自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)→当事者会を立ち上げる前に辞める→旦那の献身的な対応で私生活は問題なし。

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