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1/4 レコダイ94日目 上昇

りんご4 100
おにぎり 100

8:30
野菜ジュース 90
茎わかめ 5
チョコ包み 25

13:30
ケンタッキー
 チキン 237
 オニオンスープ 36
 ビスケット 205
 ハニーメイプル 30

手羽元 5 350 
キャベツ 10
わかめ 1
調味料 30
ヨーグルト 60
玄米 70
するめ 10

1359

体重 55.0kg
体脂肪率 25.4%
体脂肪量 14kg
除脂肪量 41
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Author:ありょーしゃ
過労→希死念慮→自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)→当事者会を立ち上げる前に辞める→旦那の献身的な対応で私生活は問題なし。

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