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1/8 レコダイ90日目 上昇

りんご3/8 90
かまぼこ 50
キャベツ 20
わかめ 1
調味料 20

七時半
たらこ 20
ごはん 140
おにぎり 150

九時
豆乳 114
野菜ジュース 74
●朝食合計 679

かまぼこ 40
わかめ 1
キャベツ 10
調味料 10
卵 80
さいころステーキ 280
おかかふりかけ 20
ごはん 240
●昼食合計 681

あめ 14

玄米 240
クラムチャウダー 182
 烏賊海老ホタテ白菜じゃがいも
めんたい 60
のり 10
こんぶ 5
野菜ジュース 74
●夕食合計 585
合計1945

こんなに食べたかなあ。
小食のつもりなんだが。やっぱりきちんと計らないと。

体重 54.8kg
体脂肪率 26.4%
体脂肪量 14.5kg
除脂肪体重 40.3kg

ウーロン茶がぶ飲みしてるせいか胃が痛いです。
薔薇ウーロン茶゛からなのか(安いのでちょっと雑味が多い)
福袋のお茶を一つずつ楽しみつつありますが私の舌ではそんなに違いがわからなかったりする。どれでもいいじゃんと思いつつある。
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Author:ありょーしゃ
過労→希死念慮→自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)→当事者会を立ち上げる前に辞める→旦那の献身的な対応で私生活は問題なし。

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