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11/21 レコダイ74日目

バナナ 100
牛すき 123+30=153
ネギ 10
にんじん 5
五目がんも 40
大根 18
朝の合計326

野菜ジュース 70
シュー、もち(牛皮)あん 45+227=482
間食552

ごまふりかけ 6
白ウインナ 120
牛すき 153
にんじん 5
五目がんも 40
ごはん 200
昼の合計524

抹茶あめ 30
チョコ 30
間食 60

ピザプロシュートと水菜1/6 100
パスタ80g 
ゴルゴンゾーラ 658
ブラッドオレンジジュース 80
ケーキ1/2 200
夕食1038

2500kcalぴったり。
55.6と微増。気を抜くと増える。
26.7
14.8
体重減ってはいるけど脂肪の落ちがいまいちです。つか59.4スタートだから筋肉と脂肪の減りがフィフティ・フィフティの予感。そろそろ運動を取り入れなければ無理か。

最近ハマってる周杰倫(ジェイ・チョウ)のダンスでもしようかと思うこのごろです↓↓↓



流行った歌らしくYouTubeで霍元甲(フォ・ユンジァ)を探すと学園祭みたいな映像が割と見つかります。伝統音楽と現代音楽の融合は前から興味がありまして。歌詞に英語がないのも良いです。
こんな伝統要素多い歌がヒットする台湾および周辺アジアの感性が好きです。
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Author:ありょーしゃ
過労→希死念慮→自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)→当事者会を立ち上げる前に辞める→旦那の献身的な対応で私生活は問題なし。

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