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11/17 レコダイ62日目 上昇

11時
明太たらこ一腹 80
松茸おにぎり75g×2 325

じゃが豆乳グラタン
 じゃがいも100 68
 豆乳100 128
 ハム100 200
 チーズ50
 鶏だし 5
●ブランチ合計 856

まつたけおにぎり75g×2 325
明太半分 40
ハム50 100 
キャベツ 30
ドレ 10
みそ汁 40
●夕食 545

1401kcal
56.2kg
26.8%
15.1kg
計算上はもうちょい摂るべきなんだが。
今の基礎代謝は56.2kgで1326kcal。
微妙。ってか松茸ごはんはどうしてこんなにカロリー高いんだ。
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Author:ありょーしゃ
過労→希死念慮→自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)→当事者会を立ち上げる前に辞める→旦那の献身的な対応で私生活は問題なし。

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