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10/09 レコダイ53日目 離陸

柿1/2 65
ウインナ2 130
ごはん140g 235
鮭 54
コーンスープ 79
朝食の合計 563

野菜ジュース 90
あめ 9

ウインナ3 130
かまぼこ4 15
鮭 54
わかめ 1
ドレッシング 10
ごはん 250
ふりかけ 10
キャベツ煮 7+30=37
昼食合計507

さくらんぼの飴 20
れんこんとこんにゃくの煮物 90
ゆば五目 20
かつおたたき 140
しょうが 3
味ぽん 9
枝豆50 36
塩と小豆のマフィン1/2 370/2=185
ごはん1/2 120
豆乳 114
夜の合計737

合計1803kcal
57.6kg
28.1%
16.2
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Author:ありょーしゃ
過労→希死念慮→自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)→当事者会を立ち上げる前に辞める→旦那の献身的な対応で私生活は問題なし。

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