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11/01 レコダイ 45日目 離陸

豆乳 114
りんご 92

ごはん 160
牛肉とほうれん草 250+=260
こんぶ、こうや、しいたけ 6+45+3=54
調味料:32
りんご 16
コーンスープ 79
朝食の合計 807

たいやき チーズ3 249
メルティキッス 25
キットカットミニ 79
昼の間食 353

ごはん 280
牛肉とほうれん草 200
こんぶ、こうや、しいたけ 54
調味料:62
卵 40
昼食の合計 636

レタス わかめ サーモン 6+3+128=137
ドレ(青しそ) 30
ごはん 300
もやしと牛肉いため 84+343+60=487
調味料 32
夕食 986

パイ 150
抹茶ロールケーキ 170
はちみつしょうが紅茶 30
おやつ合計 350

3132kcal
58kg
28.5%
16.5kg
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Author:ありょーしゃ
過労→希死念慮→自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)→当事者会を立ち上げる前に辞める→旦那の献身的な対応で私生活は問題なし。

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