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10/14 30日目 離陸

13:00
豆乳120ml
80.4kcal
ショウガ、がらスープ21kcal
豚60g 154kcal
シイタケ25g 4kcal
春雨25g 85kcal
白ごま 20kcal
野菜ジュース70kcal
サツマイモパン71kcal
ふっくらくるみパン198kcal
ヌードル1/3 114kcal
キットカットキャラメル 72kcal
しっとりクッキー72kcal
牛乳&豆乳一杯40+30kcal
大豆のおかき43kcal

味つき数の子(こんぶ)15g 32kcal
ごはん190g 319kcal
あれ? こんなに?女性用茶碗なのに
チャーシュー50g 88kcal
絹ごし豆腐の卵とじ120g 56+26+30kcal
野菜ジュース70kcal
にんじん 20kcal
あめ8kcal

1724kcal
58.6
27.8
16.3

やっと58kgに戻った……一度油断してストレスでリバった。
カロリー計算が大変です。
今まで59kg以下になりにくかったのでちょっとうれすぃ。
平日はどうしてもストレス食いしてしまうのれす。
諦めて安定剤飲むかな。夕食後は。
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Author:ありょーしゃ
過労→希死念慮→自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)→当事者会を立ち上げる前に辞める→旦那の献身的な対応で私生活は問題なし。

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