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10/4 レコダイ20日目

6:10
豆乳114
野菜ジュース82


7:30
なし1/243kcal
鮭130kcal
キャベツ小盛3.75kcal

8:30
野菜ジュース82
9:27
あめ8.3
9:55
まどれーぬ75kcal
チョコ45kcal

13:10
ごはん185
たらふり7.3
がんもどき含め煮 1人前 100kcal
刻み昆布10
海藻と豚肉サラダ55.25kcal

14:00
バター飴11.6
17:00
チョコプリン85kcal
ごはん185
キムチふりかけ10で
豆腐とキャベツ煮182kcal
ささみ3本とマヨ120kcalと80
りんご42

21:00
ケーキ100kcal
カシスヨーグルト101

1858kcal
計算はかなりテキトー。時間かかるなぁ。調べるのが。
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27.4
16.4
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Author:ありょーしゃ
過労→希死念慮→自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)→当事者会を立ち上げる前に辞める→旦那の献身的な対応で私生活は問題なし。

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