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健康ポイント

爪もみ健康法

パニック障害スレにて発見。爪の生え際の角の法をぎゅーっと押す。10秒くらい。
ただし薬指は押さない。パニック障害のときは小指を20秒くらい押すとよいそうです。

一日2~3回程度までで5回以上はやりすぎ。寝る前にも効果的。
あとは腹式呼吸くらいかな。
調子が良ければスロトレしてます。
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Author:ありょーしゃ
過労→希死念慮→自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)→当事者会を立ち上げる前に辞める→旦那の献身的な対応で私生活は問題なし。

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