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11/29 レコダイ81日目

●朝食
クッキー 87
ごはん 80
かまぼこ 40
ハム 50

豆乳 100
野菜ジュース 70
  朝食合計 427

●昼食
海老とアボカドのサンド 493
黒糖ラテM 182
ホワイトチョコ 314
  昼食合計 989

●夕食
ハム 50
鯖と白菜の煮物 293
砂肝 60
レンコンとにんじんのごま油炒 66+6+46=118
よもぎ餅大 300
豆乳200ml 100
 夕食合計921

本日の合計2331kcal

55.6kg
24.6%
13.7kg

……なんかじわじわ増えるなと思った。
今日は自宅でおやつ食べなかったし♪と思っていました。
やっぱケーキが余計だったなあ。だっておごってくれるんだもん。
前回のクグロフも苦しみながら食べました。
意外にペスカトーレがカロリー低いのね。
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12/28 レコダイ80日目

チョコ2
里芋
玄米
こうや
昆布巻き
ハム
白身フライ

野菜ジュース

クッキー2枚
モスチキン黒胡椒

ちらし寿司
昆布巻き
かまぼこ
こうや

ハム
レタス
わかめ
ささみ
ドレッシング

マグロ丼
ごはんとたれ
砂肝

55.6kg
24.4%
13.6kg

食い過ぎが続いていますが何故か体脂肪はダウン。

11/27 レコダイ79日目 助走

りんご4/8
ちびコロッケ3
ゆば五目
抹茶きなこ餅小

野菜ジュース

ゆば巻き五目
テリーヌ
ちびコロッケ2
ごはん
ごまふりかけ

ミルク紅茶
ヘーゼルチョココーヒー
一口ずつ

菜っぱ
サラダせんべい 59
わさび風味おかき小 2/3
豆乳
あめ

ちらし寿司
ささみ一口
里芋3
調味料

みかん
ナン
ホワイトチョコ

野菜ジュース70

55.6
25.8

そろそろ離陸に移行したい。
忙しくてカロリー計算ができない……
リバらないか心配。

11/26 レコダイ78日目

角煮
チャーシュー
かまぼこ
おにぎり

野菜ジュース

ふりかけ
ごはん
紅白なます
角煮
白菜

イチゴミルクキャンディ特濃8.2
チョコ
ジョアストロベリー

大根
ハム
ゆでたまご
玄米
のり5枚×2
ロールキャベツ
にんじん

オードブルに良く出るアレ

みかん
ヨーグルト
チョコケーキ

55.2
25.6
14.1

助走に戻したせいか減りはしませんね。
カロリー計算する暇ないのよ。

12/25 レコダイ77日目

柿の葉寿司2
角煮
ごはん

野菜ジュース
豆乳

チャーシュー
柚漬け蕪

ごはん
ごまふりかけ

ホワイトチョコ1粒

紅白なます
角煮
オードブルに良く出るアレ。
みかん
チョコレートケーキ

55.2
25.1
13.9

体脂肪量が14キロを割りました。
25パーセント台。
肥満度も5からレベル4へ。

12/24 レコダイ76日目 助走

朝方の記録がありませぬ……

豆乳
みかん3
シャンペン
角煮
じゃが
にんじん
かまぼこ
ハム

抹茶ケーキ
チーズケーキ

胸焼けがします。

12/23 レコダイ75日目

ヤマザキパネトーネ1/4
豆乳
かまぼこ半分
クロワッサン156

ローストビーフ
キャベツ
ごはん
カボチャスープ白ウインナ入り
豆乳

クロワッサン
みかん

55.0
26.0
14.3

11/21 レコダイ74日目

バナナ 100
牛すき 123+30=153
ネギ 10
にんじん 5
五目がんも 40
大根 18
朝の合計326

野菜ジュース 70
シュー、もち(牛皮)あん 45+227=482
間食552

ごまふりかけ 6
白ウインナ 120
牛すき 153
にんじん 5
五目がんも 40
ごはん 200
昼の合計524

抹茶あめ 30
チョコ 30
間食 60

ピザプロシュートと水菜1/6 100
パスタ80g 
ゴルゴンゾーラ 658
ブラッドオレンジジュース 80
ケーキ1/2 200
夕食1038

2500kcalぴったり。
55.6と微増。気を抜くと増える。
26.7
14.8
体重減ってはいるけど脂肪の落ちがいまいちです。つか59.4スタートだから筋肉と脂肪の減りがフィフティ・フィフティの予感。そろそろ運動を取り入れなければ無理か。

最近ハマってる周杰倫(ジェイ・チョウ)のダンスでもしようかと思うこのごろです↓↓↓



流行った歌らしくYouTubeで霍元甲(フォ・ユンジァ)を探すと学園祭みたいな映像が割と見つかります。伝統音楽と現代音楽の融合は前から興味がありまして。歌詞に英語がないのも良いです。
こんな伝統要素多い歌がヒットする台湾および周辺アジアの感性が好きです。

12/19 レコダイ73日目 助走

りんご
五目がんも4
アスパラ
ハム
ごはん

野菜ジュース
五目がんも
たまご
アスパラ
にんじん
昆布巻
こんにゃく

ホタテ
菜っぱ
わかめ
ドレッシング



ごはんどんぶり一杯
のり
まぐろ
たれ

フライドチキン骨付き2
プリン

55
26.2
14.4

12/18 レコダイ72日目 助走

ごはん
ウインナ
肉じゃが

野菜ジュース200ml
メルティキス抹茶1
メルティキス ミルク

ごはん
ふりかけ
かずのこ
菜っぱ
ウインナ
肉じゃが

あんと牛皮入りのシュー
チョコ
いちごちょこ
チョコ?

こんにゃく
ハム
はなっこりー
豆腐
玄米

白菜

54.8kg
26.1%
14.3kg

12/17 レコダイ71日目 助走

りんご
ヨーグルト
きんぴら
 ゴボウ
 まめ
 ニンジン
 たれ

ねぎたま
ほたてフライ小2
きんぴら
ごはん
ふりかけ

からあげ
げんまい
大根菜ふりかけ
大根
さといも
枝豆
みかん

12/16 レコダイ70日目 助走

ヨーグルト
からあげ
タレ
アーモンドスライス

ラーメン312
ネギ
チョコ
せんべい

チョコ
黒米
ぶり
ごま
大根
わかめ
コンソメスープ


チョコ
キャラメルポップコーン
キャラメル2

12/12 レコダイ69日目

ケーキ
ごはん
白身魚
コンソメ
わかめ
なっぱ
ハム

野菜ジュース

ハム
菜っぱ
たこ焼き2
お好みソース
白身魚
ぶりかなぁ。脂のってた。味がついている。

ココアサンド小3
抹茶ミルク 60

玄米
ネギ
もやし
豚肉
しいたけ
タレ類
五目がん小2

チキンフライ

みかん2
豆乳

54.8
26
14.3

メモ撮るだけで簡単に痩せられるな。
玄米はやたらとかさが増えるのでよいです。好き嫌いがあるとは思いますが。

12/11 レコダイ68日目 助走

12/11
ネット断線したりメモ帳なくしたりでちょっと止まり気味。
レコダイは簡単に再チャレンジできるし挫折感ないのがいいですね。

一度56㎏割って好き放題食べてやっぱりおやつ食べると体調悪いんですよね。
気づいたら56㎏越えてないんですよこの何日間か。
今日なんて何もしてないのに、ちょっと食べ過ぎたなと思っただけでみかんソーセージ食べてるし野菜だって対しないのに体重はのちほどのお楽しみ。

最近男に飢えすぎ。大丈夫か私。
会社の同僚からホストにころっと騙されそうと言われました。

朝食
ごはん
かまぼこ
りんご1/2
柿1/2
海老春巻

豆乳
野菜ジュース


ごはん
ふりかけ 大根菜
海老春巻
いかくん
かまぼこ

クランチチョコ

夕食
玄米
鯛のあら
大根
海老餃子
ポテトコロッケ
ソーセージ
みかん2

57.2
体脂肪多分26.9か27。
体脂肪量15.4。あ、体脂肪減ってない。
スロトレ何回かやりました。三回だ。

words

頭に鳥籠

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Author:ありょーしゃ
過労→希死念慮→自閉症スペクトラム(アスペルガー症候群)→当事者会を立ち上げる前に辞める→旦那の献身的な対応で私生活は問題なし。

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